Dobar online plan treninga klijent može otvoriti iz mobitela i odmah znati što raditi. Bez dugih tablica i bez traženja po chatu.
U ovom tekstu prolazimo što plan treba sadržavati, kako ga poslati i kada ga mijenjati.
→ Što je check-in i kako ga povezati s planom
→ Koliko vremena odlazi na 10, 20 i 30 klijenata
Što plan za jedan tjedan treba sadržavati
- Cilj tjedna napisan u jednoj rečenici
- Vježbe, setovi, ponavljanja i pauze
- Kratku uputu za tehniku ili link na video
- Zamjensku vježbu ako nema opreme
- Jasno mjesto gdje klijent unosi rezultat
Ako klijent ne zna što je danas na redu unutar 30 sekundi, plan je predugačak. Skrati, ne dodaj.
Kada mijenjati plan
Ako dva check-ina kažu da klijent ne stigne, smanji volumen. Ako tri tjedna ide glatko, povećaj opterećenje.
Velike promjene svakih šest tjedana, male korekcije svaki tjedan. Izbjegavaj slanje novog bloka svakog ponedjeljka.
→ Kako zadržati klijenta kad se život upleće
Kako predati plan klijentu
Najgore je plan slati kao PDF preko WhatsApp-a. Klijent ga izgubi u razgovoru i opet pita gdje je.
- Aplikacija za coaching gdje klijent otvori plan s mobitela
- Jasan raspored: ponedjeljak - noge, utorak - leđa i slično
- Video ili slika za vježbu koju klijent prvi put radi
- Napomena kad klijent ne može trenirati tri puta tjedno
→ Kako organizirati online klijente u jedan sustav
Česta pitanja
Trebam li video za svaku vježbu?
Ne. Video treba samo za vježbe gdje klijentova tehnika nije sigurna ili za nove vježbe.
Koliko unaprijed slati plan?
Dva do tri tjedna unaprijed. Tako ne sastavljaš nove planove u zadnji čas.
Što s klijentom koji putuje?
Pripremi kratku verziju plana za hotel ili park. Zamijeni velike vježbe s bodyweight varijantom.
Što ako klijent preskoči trening?
Prvo pitaj na check-inu zašto. Ako je razlog život, prilagodi plan. Ako je motivacija, razgovaraj direktno.
Trebam li raditi test snage?
Samo ako radiš s naprednim klijentima. Za većinu klijenata dovoljno je pratiti opterećenje iz tjedna u tjedan.